boli w

[...] Uruchamiał jej czakramy aby usunąć bóle barku. O dziwo już jest lepiej - a uciskał jedynie punkty przy bicepsie, przedramionach oraz okolice palców stóp gdyż tam także dokucza jej stopa w nocy (okolic barku w ogóle nie uciskał - poza wcześniejszym badaniem dotykiem gdzie boli bark i przy jakich ruchach). Może skorzystam też coś dla siebie?)

[...] wstawaniemPo przysiadach nawet do dzisiaj czułem dupę a zwłaszcza czworogłowe, dwójki nie dawały dolegliwości. Sztanga do przysiadów to jest to - wyprosty i suwnica tak nie boli :-) ! Przez 3 tygodnie nie czułem nóg tak jak teraz! Suwnica z martwego punktu eozbudowała mi tyłek - widać to przy pompkach i nie tylko przy nich. Waga ciała po [...]

[...] Damasikiem-też nie bolało po tych paru seriach ale to było na uchwycie trójkatnym do ćw pleców Spróbuj tak ,jak na tym filmie-może nie będzie boleć? https://www.youtube.com/watch?v=Niwx4aOYXfc Ale w o wiele szerszym chwycie juz robię bez problemu-nic nie boli o można niezłe cieżary dokładać -szerokośc chwytu prawie jak przy wyciskaniu leżąc

Ja ma podobnie, chwilę nie ćwiczę i zaraz wszystko boli, mięśnie pospinane, zakresy się zmniejszają. Jestem skazana na ćwiczenia żeby utrzymać ogólną sprawność, moje mięśnie nie lubią odpoczynku ;-) Powrót do stanu z przed choroby trochę potrwa, nie ma co się denerwować i stawiać zbyt wysokich celów. Powoli i spokojnie, zdrowie najważniejsze. Jak [...]

[...] siłowe odbyte :-). Potem przejechałem 30 km na rowerze po okolicy - na mojej ścieżce rowerowej były roboty drogowe. Zrobiłem też kółko niepełne 4x6p (niepełne gdyż zbyt boli dół brzucha po kółku 10p kilka dni temu) oraz skłony na krześle 5x20p Na dworze lekko kropi deszczem ale pójdę jednak na trasę marszową. Dalej jem chleb z dżemem i [...]

Panie Janku mi chodzi o obolałość mięśniową i stawów. Każda redukcja od ubiegłej jesieni to ostatnio Pański nieodłączny element. A Ciebie nic nie boli po treningach? Dopiero zacznę redukcję :-). Dzisiaj po próbach w myślach zrobiłem próby na żywo https://youtu.be/JrDUnQgwA2U https://youtu.be/k4D8INvwJZs Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-09-06 [...]

[...] op*****lania forma sama się nie zrobi, oczywiście taki żarcik pozdrawiam trzymaj się.To prawda. Dzisiaj dzień bez sztangi. Wstałem połamany z bólem kręgosłupa a najbardziej boli kark. Na szczęście pomału ból staje się mniejszy. Zastanawiam się nad tym co dzisiaj robić: rower czy marsz. Czekają mnie 3 dni bez treningów a z wielkim nadmiarem [...]

[...] przed najważniejszymi zawodami w roku? Organizm się buntuje gdy nie trenuje :-). Przez kilka tygodni nie trenowałem brzucha w zwisie na drabinkach - przedwczoraj spróbowałem i okazało się, że bolały rozciągane mięśnie klatki , brzucha i najszerszego! Po wczorajszych przysiadach a potem marszu dzisiaj rano schodzenie i wchodzenie na schody boli.

Ojan-a widziałeś co Marcin Wlizło napisał o Izie,która z nami była w Szamotułach ?? 8-) Więc nie pękaj i bez takich tam bajerów . :)Nie widziałem - a gdzie to napisał? Leki jeszcze nie działają! Tzn. ucho boli i na dodatek spać się chce! A tu kabo9 pokazuje jak się robi formę w kilka dni!

Wczoraj dużo kawy po irlandzku i w nocy mało spałem. Za to teraz jestem już po treningu barków. Nic mnie (prawie) nie boli! Później zrobię w super seriach klatkę z plecami na maszynie. Masa rośnie.

[...] za trening klatki z plecami. Sprawdzę czy w WL jestem silniejszy niż poprzednio. W nocy musiałem masować prawy bark - prawdopodobnie dokuczało mi ścięgno bicepsa. Później unikałem leżenia na prawym barku (nie potrafię spać na prawym boku leżąc bardziej na klatce gdyż szyja mnie boli - gdy byłem młodszy to była moja ulubiona pozycja do spania).

Samopoczucie marne! Już drugą noc nad ranem boli mnie gardło gorącym bólem przy oddychaniu. W czasie dnia przy siedzeniu i chodzeniu bólu nie ma 8-). Bez większych chęci podjąłem próbę https://youtu.be/lRY2IO1Csq4 a potem w czasie wgrywania filmiku (długo to trwało) zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p Teraz zniechęcony idę jeść i pić! [...]

[...] Byłem później na trasie ok. 90 minut - wiało bardziej niż zwykle przenikliwym zimnem. Wieczorem brzuch na krześle 5x20p - w zależności od sposobu wykonania na drugi dzień boli albo nie ale prawie zawsze staram się aby to było codziennie wykonywane. Dzisiaj oddałem krew i mocz do badań hormonów, morfologi, PSA itp. Ogólnie nic mi się nie chce [...]

[...] mi wyjechala zayebalem w auto podciela mnie i hamowalem z ok 25-30km/h cialem na asfalcie. rower na lewo ja na prawo. poobijany fest pozdzierany. bark i nadgarstek boli. o silowni moge pomarzyc dieta poszal w las zlapalem mega dola nic sie nie chce od 3 dni do tego chyba jakies chorobsko mnie lapie bo boli mnie wszystk od piet do zebow [...]

Tyka jak zwykle super robota, jeśli chodiz o brzuch baardzo fajnie działa na mnie ABS2 pomimo iz zawsze ćwiczyłem mięsnie brzucha tutaj na poziomie A czyli dla - leszczy kwicze bo tak boli , ide do góry powoli i po raz pierwszy moj cholerny bebol nawet przy 98 w pasie zaczyna wyglądać jakos ładniej

[...] prostu się nie da.Mam jakieś straszne niedoskonałości w tej materii.Pomimo tego, że się nie dało ja próbowałem z uporem maniaka odchylać ramiona w tył.Skutek dzisiaj bardzo boli mnie na połączeniu obojczyka i łopatki.Najbardziej boli taka gulka która jest nad barkiem. a dodatkowo nie mogę podnosić ręki bez bólu prawdopodobnie coś sobie [...]

[...] dwa hantle po 7kg wiecej nie wezmę w rece chyba ze wiekszy ciezar i mniej powtorzen? lub zamienić na bułgarski przysiad? -czy dodac wznosy bioder? jedyne cw w ktorym nie boli mnie odcinek ledzwiowy gdy biore wiekszy ciezar np 30kg a w przysiadzie max 24kg i wszystko boli. +Brzuch: spiecia klasyczne 2x20 skętoskłony (lokiec - kolano) 2x10 [...]

Anton tnie boli mnie szyja. Boli cyc i łopatka przy przekręcaniu głowy w prawo. Kiedy zszedłem z poręczy zaczęło mnie kłuć podczas oddychania jednocześnie w cycu i łopatce...ale tak w głąb ciała. Przygarbiony podczas dipsów nie jestem. Pilnuję tego. Stawiam na za krótką i lipnie przeprowadzoną rozgrzewkę. Jest mega gorąco,zaczynam ćwiczyć o 15:00 [...]

Tamto naderwanie mnie już nie boli ale na wczorajszymi treningu mieliśmy kopnięcia na pady podwójne / potrójne i w pewnym momencie mnie biodro zabolało ten staw i boli do dziś ;d przerabane

[...] na forum to pasa nie powinno się używać często aby wszystkie mięśnie się wzmacniały - tak w skrócie) Zalecił mi basen przynajmniej 1 raz/tyg. Nawet nie sprawdzał gdzie mnie boli, kiedy mnie boli, tylko zapytał od niechcenia ile już czasu boli. Myślałem, że będzie sprawdzał, każe mi jakieś ćwiczenia robić czy coś. Za to lista leków, które mi [...]